برگزاری برنامه تناسب و آمادگی جسمی و ذهنی توسط فدراسیون جهانی بولینگ

به گزارش روابط عمومی فدراسیون بولینگ، بیلیارد و بولس؛ آکادمی جهانی بولینگ با ارسال نامه ای از اجرای یک برنامه آزمایشی برای بازیکنان بولینگ خبر داد. متن نامه و شرایط شرکت در این برنامه  تناسب، آمادگی جسمی و ذهنی که به مدت 8 هفته و از نیمه دوم آبان ماه به صورت آنلاین برگزار می شود به شرح زیر است:

لازم به توضیح است علاقه مندان به شرکت در این دوره تا پایان روز اداری دوشنبه دوم مهرماه فرصت دارند با دبیرخانه فدراسیون تماس گرفته و ثبت نام خود را انجام دهند.

آکادمی جهانی بولینگ مایل است یک برنامه آزمایشی بازگشت به بولینگ را از ماه نوامبر (نیمه دوم آبان 1399) اجرا کند. این برنامه به مدت 8 هفته به طول خواهد انجامیدو در حدود کریسمس / سال جدید میلادی 2021 به پایان می رسد.

هدف از این برنامه کمک به بازیکنان بولینگ برای بازگشت به سطح عملکرد طبیعی فیزیکی و روحی آنها از طریق یک برنامه 8 هفته ای با عملکرد بالا است که آمادگی جسمی ، آمادگی ذهنی و تغذیه را با هم ترکیب می کند. فدراسیون جهانی بولینگ می خواهد درک کلی از ورزش بولینگ و بازیکنان آن را تغییر دهد و یک برنامه با عملکرد بالا در این راستا ما را به نتیجه مورد نظر می رساند.

این برنامه با توجه به نیازهای بازیکنان بولینگ شخصی سازی خواهد شد.

برنامه تناسب  و آمادگی جسمی و ذهنی 2020- Event Ready (#GetYouReady)

فدراسیون جهانی بولینگ یک برنامه 8 هفته ای آموزش با کارایی و عملکرد بالا را در زمینه های ذیل ارائه می دهد:

·        آمادگی جسمانی - نظرسنجی برای شرکت کنندگان جهت اطلاع از سابقه کاری و عملی آنها ارسال می شود، 10جلسه 1 بخشی 1 ساعته (10x 1on1 sessions) با شرکت کنندگان با سابقه آسیب دیدگی برنامه ریزی خواهد شد.

·        برنامه تمرینات قدرتی و نرم کننده  (Strength & Conditioning program) 2 جلسه در هفته (امکان انجام این تمرینات در منزل می باشد).

·        جلسات آموزش 8x

·        آمادگی ذهنی

·        جلسات آموزش ذهنی  2x

·        تغذیه    

·        برنامه تغذیه ارائه شده

·        جلسات آموزش تغذیه  2x

اهداف:

برای درگیر کردن جامعه اعضای عضو فدراسیون جهانی بولینگ و ارائه برنامه های با کیفیت عالی در سطح جهانی برای ورزشکاران در سه منطقه مشخص شده.

منابع:

مربی قدرت و شایسته سازی ، مربی ذهنی ، متخصص تغذیه ، بستر مربیگری آنلاین (Teambuildr) ،

 بستر ارائه آموزش آنلاین (با سیستم آنلاین Zoom)

طرح کلی پروژه:

هفته ای 1 یا 2 جلسه آموزش ( در کل 12 )

برنامه های نیمه شخصی تمرینات قدرتی و نرم کننده  (S & C program)

برنامه غذایی و تغذیه برای بازیکنان بولینگ

مربیان: آکادمی عملکرد ورزشکاران

آلیویا دل باسو - برنامه تمرینات قدرتی و نرم کننده 

لیانا - تغذیه

مارک نیکووسکی - مربی آموزش ذهن

زمان سنجی:

هفته اول نوامبر شروع و تا پایان سال 2020 (نیمه دوم آبان  تا نیمه اول دی ماه 1399)  ادامه خواهد داشت.

هزینه های ورزشکار:

150 دلار آمریکا به ازای هر ورزشکار (33/8 دلار برای هر جلسه آموزش) - 50 دلار توسط فدراسیون جهانی بولینگ پشتیبانی می شود.

حداکثر 100 ورزشکار

برخی از موضوعات موثر و بالقوه که پوشش داده میشوند:

·        مقدمه ای بر تمرینات قدرتی

·        ریکاوری و بهبود

·        برنامه ریزی جدول آموزش برای مسابقات (دوره بندی)

·        تست قدرت

·        ذهن آگاهی

·        آموزش ذهنی - عملکرد در صحنه بزرگ

·        تغذیه ورزشکاران

·        تغذیه مسابقات

·        تغذیه در سفر

·        فناوری ورزشی

·        پیشگیری و مدیریت در آسیب دیدگی و جراحت

·        دوپینگ در ورزش

طی هفته های آینده ایده های گوناگونی  با توجه به خرد جمعی به این ایده ها اضافه می شوند.